باید و نباید های مهم در زیبایی پوست صورت

خوردن مواد غذایی سالم

 

 

باید توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها را قرار دهید. جالب است بدانید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند باشد، پوست را پررنگ و تیره می کند پس باید یک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می گردد. افزایش قند خون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و بثورات پوستی در زیرسینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شود.

 

ورزش کردن

ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد. شما می توانید پس از هر بار ورزش متوجه شادابی پوست خود شوید.

مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، بهتر است قبل از رفتن به ورزش، از یک تونر برای کاهش تولید چربی استفاده کنید و پس از آن، پوست خود را تمیز و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده نمایید.

آب درمانی :

بدنتان را آبرسانی کنید، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل 8 لیوان در روز همچنین، میوه ها و سبزیجات آبدار مصرف کنید، مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت و...

جالب است بدانید نوشیدن گلاب موجب از بین رفتن پف چشم در هنگام صبح شده وpH  بدن را نیز متعادل میکند.

جنس و نوع پوست خود را بشناسید

این نکته ای است بسیار مهم که در صورت توجه نکردن به آن می توانید زیبایی و سلامت پوست صورت خود را در معرض خطر قرار دهید؛ اگر پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید.